BAPEOAK eta TABAKOAK ez zaiezala LAINOTU 😶🌫️
BAPERRA eta TABAKOA: TRANPA bera, KALTE bera 🚬💨
✋ Ez bata, ez bestea… BAPEZ!
👉 Kontuan izan:
1. Ez hasi, ahal badozu.
2. Ez fiatu "seguruagoa da" esaten dabenekaz. Baperrak ez dira kalterik bakoak: nikotina, produktu kimikoak dabez eta biriketarako kalteak eragin daikiez.
3. Nikotinak menpekotasuna sortzen dau.
4. Laguntza eskatu. Badira laguntza programak.
5. Saihestu egoera arriskutsuak. Erretzen edo bapeatzen dan giroetan bazagoz, gatxagoa da ezezkoa mantenidutea.
6. Aukeratu beste plan batzuk.
7. Zure gorputza jagon. Ariketa, lo ona eta elikadura jaboteak estresa murrizten dau, eta 'ihesbide' modura bapeatzeko edo erretzeko tentazinoa txikitzen dau.
8. Sintomak entzun. Eztula, arnasa motza edo bularreko mina badozuz, ez normalizatu.
9. Presino sozialari aurre egin. "Danek egiten dabela" ez da egia.
10. Besteak errespetau eta babestu. Ez erretzea edo bapeatzea espazio partekatuetan besteak babesteko modua be bada.
🙏🏼 Gogoratu: BAPEOAK eta TABAKOAK ez zaiezala LAINOTU 🤯 😶🌫️
✋ Ez bata, ez bestea… BAPEZ! 💨❌
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Bermeoko Gazteentzako Informazino Zerbitzua ez da hemen adierazotako eritxien eta jasotako ideen erantzule egiten, baina parte hartzeko, erabiltzaileak gitxieneko baldintza honeek kontuan euki beharko dauz:
1.- Era honetako mezuak ez dira onartuko: neurribakoak, lizunak, enpagugarriak, mehatxatzaileak, faltsuak, difamazinokoak, sexu orientazinokoak, pertsona partikularren identidadea erakusten dabenak, datu pertsonalak daroezanak, diskriminatzaileak, iraingarriak, egile eskubideak urratzen dabezanak edo legearen aurkakoak izan daitekezanak.
2.- Aurreko puntuan adierazotako moduko mezuren bat jarri ezkero, mezua ezabatu egingo da.